【媽媽窩專欄】5個訣竅記起來

---作者：媽媽窩創辦人 護理師 Summer

最近天冷有些媽媽為了保暖或擔心寶寶，會選擇將寶寶放在身邊同床而睡方便觀察，但對於跟寶寶同床睡這件事我們需要提醒大家這些事？！

衛生福利部曾統計，105年至109 年資料顯示，「嬰兒猝死症候群」（SIDS）是嬰兒前 10 大死因之一，而嬰兒猝死症是指 1 歲以下嬰兒突然死亡，經完整病理解剖、解析死亡過程並檢視臨床病史等詳細調查後，仍未能找到死因的寶寶。不過發生原因通常與寶寶的睡姿及睡眠環境有關。

圖片來源 : 韓國Kangaruru甜睡安全寢具

近幾年國健署建議父母或多胞胎兄弟姊妹都要遵守「同室不同床」，避免翻身移動造成寶寶口鼻被壓迫或阻塞。為寶寶建立一個安全的睡眠環境，因此呼籲家長們遵守「不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟」，避免寶寶暴露於嬰兒猝死及危機中。

• 不趴睡：寶寶最安全的睡眠姿勢為仰睡，建議可採仰睡姿勢放在小床。
• 不用枕：1 歲以下嬰兒不需使用任何有高度的枕頭，可挑選材質較薄或是專門為寶寶設計的專屬枕頭。
• 不同床：提醒父母應遵守「同室不同床」原則，勿讓嬰兒與主要照顧者、兄弟姊妹睡在同一張床。
• 不悶熱：室內保持通風，可以使用包巾或專屬防踢被保暖，記得露出手，避免悶住口鼻。
• 不鬆軟：睡眠區域建議減少鬆軟物品例如：娃娃、棉被、毯子、毛絨玩偶，盡量減少寶寶周邊物品避免造成窒息。

圖片來源 : 韓國Kangaruru新生兒2.5護脊護頭嬰兒枕

寶寶的安全睡眠環境

國外睡眠研究員建議，遵守寶寶安全睡眠七件事，可降低發生嬰兒猝死機率。

安全睡眠七件事（Safe Sleep Seven: Smart Steps to Safer Bed-sharing）

1. 不抽菸。

2. 不喝酒、不用藥。

3. 跟哺乳媽媽同床時寶寶符合以下條件

4. 健康的足月寶寶。

5. 仰睡。

6. 衣服不能穿太多太厚。

7. 乾淨平整的床鋪、沒有過軟的床墊、厚重的棉被、玩具等等。

哺乳媽媽同床

因為哺乳需求需要同床哺餵的媽媽，我們建議一樣遵守以上七件事，保持床上乾淨平整，盡可能在床中間，建議家人及陪伴者多給予媽媽協助，若發現媽媽精神狀況不佳或是情緒不穩定請先停止同床哺乳，待媽媽休息後精神狀況恢復再繼續同床哺餵，以免造成危險。

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