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照顧寶寶健康 從日常生活做起

【媽媽窩專欄】只有例行產檢是不夠的喔

 

---作者:媽媽窩創辦人 護理師 Summer

媽媽們剛確定懷孕的那一刻除了開心興奮之外,也會開始擔心自己與寶寶的健康,經由一般定期的產檢再加上自費檢查項目,其實就是想多知道寶寶是否健康,媽媽自己日常生活又該注意哪些事呢?

 

一般例行產前檢查內容包括:

◼️問診內容:本胎不適症狀如出血、腹痛、頭痛、痙攣等。

◼️身體檢查:體重、血壓、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。

◼️尿液檢查:尿蛋白、尿糖。

 

✔️這裡附上衛福部例行性產檢項目

https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=194

 

另外自費檢查的部分有這些 : 

​​◼️唐氏症篩檢   

◼️甲狀腺    

◼️高層次超音波     

◼️脊髓性肌肉萎縮症    

◼️X染色體脆折症  

◼️子癲前症

◼️巨細胞病毒   

◼️弓漿蟲    

建議要跟自己的產科醫師討論做適合自己的檢查唷

懷孕初期常見症狀

1.身體無力疲倦

2.食慾增加或減少

3.便秘

4.情緒起伏大

5.頭痛頭暈

6.腰酸背痛

7.噁心想吐

8.乳房腫脹

9.乳暈顏色加深

10.皮膚變差

懷孕初期要注意的事

◼️補充葉酸

葉酸(Folic acid) 是寶寶正常發育的關鍵營養素,孕婦每天應補充400微克(mcg)的葉酸,媽媽可以透過天然食物如菠菜以及柑橘類水果來補充葉酸,也可詢問醫師購買葉酸錠服用。另外每天可以補充400國際單位(IU)以上的維生素D,維持所需營養素。

 

◼️避免煙及酒精

確認懷孕後建議媽媽們每天的咖啡因攝取量控制在200毫克內(約一小杯咖啡),才不會對肚子裡的胎兒造成影響。另外,懷孕期間建議最好完全戒酒,因為酒精會透過血液快速流經胎盤和臍帶傳送給寶寶,可能因此傷害寶寶的大腦和其他器官。

 

◼️避免抽菸與吸入二手菸

抽菸會增加胎兒流產和早產的機率,也會導致寶寶出生時體重不足,影響之後的成長及發育,建議媽媽在懷孕期間避免吸菸或處在有二手煙的環境。

 

◼️充足睡眠

懷孕初期媽媽常常會感覺到疲倦想睡覺,這是正常的生理現象。因為孕婦的基礎新陳代謝增加,賀爾蒙的影響體內熱量消秏快都是嗜睡的原因。所以充足的睡眠對孕婦來說很重要。

懷孕初期流產是一種淘汰機制

子宮是孕育新生命的地方,當受精卵著床之後前三個月是關鍵的胚胎發育黃金時期,在這個階段我們會提醒媽媽們,隨時注意自己的身體狀況,如果有發現肚子疼痛、不正常出血等等通常是流產的徵兆,在醫學上的論點流產屬於一種淘汰機制,初期不穩定的時期建議媽媽以健康的心態面對。

 

新手媽媽懷孕初期像是剛入學的學生,懵懵懂懂不確定的事情好多,建議媽媽們盡量保持身心愉快,吃好睡飽迎接身體的變化。

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