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寶寶可以游泳嗎?

【媽媽窩專欄】4歲前幼兒的游泳須知

 

---作者：媽媽窩創辦人 護理師 Summer

正逢暑假熱潮加上炎炎夏日父母親喜歡帶著孩子們參與水上活動，學習游泳的孩子也就越來越多了，寶寶游泳是很好的運動，有助於孩子的心肺、肌肉、神經發展，且對於孩子食慾、睡眠也有幫助，到底寶寶多大可以開始學游泳呢？今天就來分享一下寶寶游泳該注意的事！

寶寶學習游泳最佳時機

根據美國兒科醫學會（American Academy of Pediatrics，簡稱AAP）的建議，滿1歲後的寶寶比較能藉游泳課程，學習如何防止自己溺水。對此美國兒科醫學會也表示，通常孩子成長至四歲後，才會開始能有效率地學習游泳技能。因此建議新手父母們，四歲前孩子們學習游泳的規劃可視為一般休閒運動即可，若要正規的訓練可以等到四歲後。

寶寶游泳的好處

1.幫助寶寶肢體發展

當寶寶在游泳時，為了讓身體保持平衡會同時運用到全身多處肌肉，水中的阻力也會刺激寶寶們的肌肉肢體發展與協調性。

2.增加食慾幫助睡眠

對於精力旺盛的孩子們來說，游泳絕對是最有效的「放電活動」，孩子們游泳需要運用身體肌肉也能增加腸胃道蠕動，因此通常會胃口大開食慾大增，大量的運動消耗熱量之後通常也能得到很好的睡眠。

3.提高心肺功能

寶寶游泳時在水中不斷地揮動手腳，能增加心臟的收縮能力、提高肺活量和肌肉的靈活跟柔軟度，還可強化骨骼發展。

4.腦部統合發展

大腦控制四肢的運動能力，寶寶游泳時藉由肢體運動能刺激大腦神經系統的發展，對寶寶的視覺、聽覺、觸覺及平衡覺之感覺統合發展很有幫助。

5.藉由親子互動增加安全感

跟寶寶一起游泳好處是可以透過陪伴為寶寶帶來安全感，展現守護者的角色讓父母們能自然促進親子間的情感連結，有助於建立家庭間的親密關係。

親子共游的好處

游泳的過程中父母可以練習陪伴引導孩子，學習觀察孩子們的需求、回應情緒，當孩子們害怕時能適當發揮守護者的角色給予安撫跟保護，藉由這些歷程才能真正增進彼此關係、增加信任度及安全感。

游泳要注意幾點

1. 水溫控制：孩子們體溫調節機制尚未健全，建議溫度控制在32～35℃。有異位性皮膚炎的寶寶，則要避免超過33℃的水溫。

 

2. 選擇適合場地：盡量選擇氯含量較低的泳池，或挑選用臭氧、紫外線或銅銀離子等方式殺菌的泳池，記得配戴蛙鏡避免眼睛感染且游泳後要讓孩子們沖水或洗澡。

 

3. 游泳適當時間：建議在孩子吃飽一小時後再下水，避免造成腸胃不舒服，且最好控制玩水時間避免造成孩子體力不支或體溫偏低帶來的危險。

觀察孩子是否溺水的現象

當孩子真正溺水時，是沒辦法發出聲音呼救的。因此當孩子下水游泳時一定要注意孩子變化若出現以下幾種狀況一定要趕快處理：

 

1.眼神呆滯、空洞，無法聚焦或是閉著。

2.孩子手腳揮舞試著往某一方向游，但卻無法前進。

3.頭部沒入水中，嘴巴在水平面喘氣。

4.孩子的雙腿在水中像在攀爬看不見的樓梯。

5.孩子一直嘗試把身體翻到正面。

6.過度換氣或喘息。

！預防溺水務必要注意！

 

注意孩子動向盡量不離開大人視線

寶寶游泳時一定要有大人在旁陪伴，建議父母能下水與孩子「親子共游」、讓孩子距離自己一個手臂的範圍內最佳。即使有浮具孩子也可能因為重心不穩而沈入水中，因此建議父母們一定要嚴加注意孩子動向。

 

游泳對於孩子來說是個刺激肢體及腦部發展的好運動，鼓勵孩子們學習游泳之餘也要提醒各位父母們，再淺的水池都有可能發生溺水機會，不論是在家浴缸戲水也好或是游泳池游泳都要注意觀察孩子動向及玩水時間，避免發生危險。

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