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關於母奶可能讓你很意外的point

【媽媽窩專欄】母奶QA(上)

 

---作者:媽媽窩創辦人 護理師 Summer

今天來聊聊餵母奶這件事,照護媽媽寶寶將近20年的時間,關於媽媽餵母奶這件事有各式各樣的問題,我們都已經知道母奶的好處了,今天來整理最近常被問到的問題分享給需要的媽媽們。

《About 飲食》

◾️母奶媽媽可以喝咖啡嗎?

咖啡因的確會經由母奶傳遞給寶寶,我們建議咖啡因攝取量每天不要超過300mg,舉例:星巴克450ml 美式咖啡中的咖啡因225毫克,建議最佳喝咖啡時間為餵完母奶馬上喝咖啡,讓身體代謝 2~3小時就能再餵奶唷。但如有發現寶寶變得較急躁建議先暫停喝咖啡唷。

◾️母奶媽媽可以喝茶嗎?

前兩天有一位快生產的媽媽問我可以喝手搖飲嗎?因為她習慣每天都要來一杯!!剛剛有提到每天不要超過300mg的咖啡因,舉例:紅茶8盎司(228ml)咖啡因50毫克,綠茶8盎司(228ml)咖啡因25毫克,可以自己換算能喝幾杯唷。

溫馨提醒:坐月子期間以清淡飲食,減少刺激食物為主唷。

 

◾️母奶媽媽可以喝酒嗎?

這題我必須說很多媽媽問!!來看看標準公式:

媽媽體重(kg)x0.5公克等於可以攝取最上限的酒精量

舉例:60公斤可以喝30克的酒精,一罐340ml的啤酒大約有18克的酒精,所以一天大約可以喝兩罐啤酒,酒精在身體裡大約2~3小時可以代謝掉,因此最佳喝酒時機是餵奶之後馬上喝,等身體代謝2~3小時後再進行哺乳即可。

溫馨提醒:若酒後媽媽的精神狀況不佳,不建議接觸照護寶寶也不鼓勵餵母奶唷。

 

◾️餵母奶可以吃蜂蜜嗎?

因為蜂蜜中含有肉毒桿菌,我們擔心寶寶中毒因此一歲以下寶寶不能吃蜂蜜。但媽媽吃不會影響餵食母奶或是寶寶健康,因此媽媽是可以吃蜂蜜的唷。

◾️喝母奶寶寶真的容易餓?

母奶營養價值高且有寶寶最需要的抗體,母奶中含有脂肪酶好消化吸收,有研究指出配方奶所需要的消化時間幾乎是母奶的兩倍,因此比較起來會有母奶容易餓的錯覺,在哺餵母奶的頭一個月,建議按照寶寶需求哺餵能刺激乳汁增加,也能減緩媽媽脹奶造成不適唷。

《About 隊友》

◾️媽媽問:前兩天跟老公吵架生氣時候擠得的母奶可以喝嗎?長輩說有毒?

生氣吵架的母奶不會有毒,但有可能會因為心情不好乳汁變少,我們會發現夫妻坐月子期間為了家庭瑣事起爭執或是冷戰,我們建議放鬆心情好好溝通唷。

建議先生:坐月子及餵母奶期間不要跟媽媽吵架喔!!

Happy wife happy life!!

◾️哺餵母奶期間爸爸可以做些什麼?

爸爸可以一起學習育兒及母乳相關知識,包含增加泌乳方法及哺乳技巧,適時協助餵奶中的媽媽,如果是瓶餵寶寶,爸爸也可以協助瓶餵,另外也能幫忙洗衣、洗碗等等分擔家事。最重要的是多多鼓勵並支持另外一半,因為照護寶寶是爸爸媽媽一起共同負擔的事。

《About 新冠病毒》

◾️新冠確診的媽媽及寶寶還可以餵母奶嗎?

不論是媽媽或是寶寶確診都鼓勵哺餵母奶,因為確診媽媽的母奶當中有抗體,餵食母奶等於是幫寶寶超前部署攝取抗體,但要注意的是餵食過程中要帶上口罩、消毒雙手避免感染未確診的寶寶。

《About 乳房》

◾️餵母乳會讓乳房下垂或變形嗎?

不論是否哺乳、妊娠懷孕、遺傳、老化都會導致乳房下垂,我們建議使用緊實的保養產品、適當運動及按摩、選擇適合的內衣可以慢慢改善唷。

◾️乳頭有小白點、塞奶了怎麼辦?

如果乳頭出現小白點造成塞奶,建議使用生理食鹽水、植物油如橄欖油等敷在小白點處,輕輕搓揉軟化小白點再慢慢移出後再擠奶或餵奶,如果遇到不容易清除的頑固型小白點,建議一天當中可以多試幾次,並鼓勵多親餵移除小白點慢慢讓乳腺恢復暢通。

 

◾️乳腺阻塞、塞奶該怎麼辦?

1、 手擠奶喚醒乳房疏通乳腺

2、 按摩肩頸讓身體放鬆

3、 針對硬塊按摩擠奶

4、 補充卵磷脂

5、 持續親餵寶寶

 6、 嘗試不同餵奶姿勢

 7、 高麗菜葉冷敷法

◾️餵母奶媽媽乳頭痠痛怎麼辦?

乳頭痠痛通常是因為寶寶吸吮力道太大、吸吮時間過長造成過度刺激、同一個餵奶姿勢餵太久造成重複壓迫受壓點而痠痛。

建議時常更換餵奶姿勢,避免乳頭受壓點在同一處。

 

◾️餵母奶媽媽乳頭破皮流血怎麼辦?

破皮流血通常是抱寶寶姿勢不正確以及寶寶含乳技巧錯誤,可以先檢查寶寶的含乳技巧是否正確:首先寶寶要張大嘴完全含住乳頭乳暈、這時寶寶臉頰會鼓鼓的、上下嘴唇外翻等等。確認好含乳技巧之後,再來看看抱寶寶的姿勢,抱寶寶時記得將寶寶肚子面向媽媽的身體,才不會讓寶寶有機會拉扯乳房唷。

 

 

餵母奶的問題還很多,歡迎提問唷!!下集待續。。。。。。。