【媽媽窩專欄】新手父母課程

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關於母奶可能讓你很意外的point

【媽媽窩專欄】母奶QA(上)

---作者：媽媽窩創辦人護理師 Summer

今天來聊聊餵母奶這件事，照護媽媽寶寶將近20年的時間，關於媽媽餵母奶這件事有各式各樣的問題，我們都已經知道母奶的好處了，今天來整理最近常被問到的問題分享給需要的媽媽們。

《About 飲食》

◾️母奶媽媽可以喝咖啡嗎？

咖啡因的確會經由母奶傳遞給寶寶，我們建議咖啡因攝取量每天不要超過300mg，舉例：星巴克450ml 美式咖啡中的咖啡因225毫克，建議最佳喝咖啡時間為餵完母奶馬上喝咖啡，讓身體代謝 2~3小時就能再餵奶唷。但如有發現寶寶變得較急躁建議先暫停喝咖啡唷。

◾️母奶媽媽可以喝茶嗎？

前兩天有一位快生產的媽媽問我可以喝手搖飲嗎？因為她習慣每天都要來一杯！！剛剛有提到每天不要超過300mg的咖啡因，舉例：紅茶8盎司（228ml）咖啡因50毫克，綠茶8盎司（228ml）咖啡因25毫克，可以自己換算能喝幾杯唷。

溫馨提醒：坐月子期間以清淡飲食，減少刺激食物為主唷。

◾️母奶媽媽可以喝酒嗎？

這題我必須說很多媽媽問！！來看看標準公式：

媽媽體重（kg）x0.5公克等於可以攝取最上限的酒精量

舉例：60公斤可以喝30克的酒精，一罐340ml的啤酒大約有18克的酒精，所以一天大約可以喝兩罐啤酒，酒精在身體裡大約2~3小時可以代謝掉，因此最佳喝酒時機是餵奶之後馬上喝，等身體代謝2~3小時後再進行哺乳即可。

溫馨提醒：若酒後媽媽的精神狀況不佳，不建議接觸照護寶寶也不鼓勵餵母奶唷。

◾️餵母奶可以吃蜂蜜嗎？

因為蜂蜜中含有肉毒桿菌，我們擔心寶寶中毒因此一歲以下寶寶不能吃蜂蜜。但媽媽吃不會影響餵食母奶或是寶寶健康，因此媽媽是可以吃蜂蜜的唷。

◾️喝母奶寶寶真的容易餓？

母奶營養價值高且有寶寶最需要的抗體，母奶中含有脂肪酶好消化吸收，有研究指出配方奶所需要的消化時間幾乎是母奶的兩倍，因此比較起來會有母奶容易餓的錯覺，在哺餵母奶的頭一個月，建議按照寶寶需求哺餵能刺激乳汁增加，也能減緩媽媽脹奶造成不適唷。

《About 隊友》

◾️媽媽問：前兩天跟老公吵架生氣時候擠得的母奶可以喝嗎？長輩說有毒？

生氣吵架的母奶不會有毒，但有可能會因為心情不好乳汁變少，我們會發現夫妻坐月子期間為了家庭瑣事起爭執或是冷戰，我們建議放鬆心情好好溝通唷。

建議先生：坐月子及餵母奶期間不要跟媽媽吵架喔！！

Happy wife happy life!!

◾️哺餵母奶期間爸爸可以做些什麼？

爸爸可以一起學習育兒及母乳相關知識，包含增加泌乳方法及哺乳技巧，適時協助餵奶中的媽媽，如果是瓶餵寶寶，爸爸也可以協助瓶餵，另外也能幫忙洗衣、洗碗等等分擔家事。最重要的是多多鼓勵並支持另外一半，因為照護寶寶是爸爸媽媽一起共同負擔的事。

《About 新冠病毒》

◾️新冠確診的媽媽及寶寶還可以餵母奶嗎？

不論是媽媽或是寶寶確診都鼓勵哺餵母奶，因為確診媽媽的母奶當中有抗體，餵食母奶等於是幫寶寶超前部署攝取抗體，但要注意的是餵食過程中要帶上口罩、消毒雙手避免感染未確診的寶寶。

《About 乳房》

◾️餵母乳會讓乳房下垂或變形嗎？

不論是否哺乳、妊娠懷孕、遺傳、老化都會導致乳房下垂，我們建議使用緊實的保養產品、適當運動及按摩、選擇適合的內衣可以慢慢改善唷。

◾️乳頭有小白點、塞奶了怎麼辦？

如果乳頭出現小白點造成塞奶，建議使用生理食鹽水、植物油如橄欖油等敷在小白點處，輕輕搓揉軟化小白點再慢慢移出後再擠奶或餵奶，如果遇到不容易清除的頑固型小白點，建議一天當中可以多試幾次，並鼓勵多親餵移除小白點慢慢讓乳腺恢復暢通。

◾️乳腺阻塞、塞奶該怎麼辦？

１、手擠奶喚醒乳房疏通乳腺

２、按摩肩頸讓身體放鬆

３、針對硬塊按摩擠奶

４、補充卵磷脂

５、持續親餵寶寶

6、嘗試不同餵奶姿勢

7、高麗菜葉冷敷法

◾️餵母奶媽媽乳頭痠痛怎麼辦？

乳頭痠痛通常是因為寶寶吸吮力道太大、吸吮時間過長造成過度刺激、同一個餵奶姿勢餵太久造成重複壓迫受壓點而痠痛。

建議時常更換餵奶姿勢，避免乳頭受壓點在同一處。

◾️餵母奶媽媽乳頭破皮流血怎麼辦？

破皮流血通常是抱寶寶姿勢不正確以及寶寶含乳技巧錯誤，可以先檢查寶寶的含乳技巧是否正確：首先寶寶要張大嘴完全含住乳頭乳暈、這時寶寶臉頰會鼓鼓的、上下嘴唇外翻等等。確認好含乳技巧之後，再來看看抱寶寶的姿勢，抱寶寶時記得將寶寶肚子面向媽媽的身體，才不會讓寶寶有機會拉扯乳房唷。

餵母奶的問題還很多，歡迎提問唷！！下集待續。。。。。。。