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多喝水身體健康?

【媽媽窩專欄EP.54】當心寶寶水中毒

 

---作者：媽媽窩創辦人 護理師 Summer

諮詢時間媽媽提了一個問題，因為寶寶便秘了想要讓寶寶喝喝水潤潤腸可以嗎？這個問題讓父母跟長輩猶豫好久，寶寶需要喝水嗎？何時該喝水？喝水的時間點？該喝多少水？這些問題一不注意很容易讓寶寶腎臟及腦部受到傷害喔。

寶寶的生理結構

寶寶的腎臟功能剛出生時排泄尿毒的功能大約是成人的四分之一，也就是尚未成熟，直到寶寶一歲後腎臟的功能才會慢慢成熟功能接近大人，之後就可以正常飲水了，專業建議六個月以下的寶寶不需要另外補充水分，如果補充過多水分容易造成電解質不平衡引發「水中毒」，我文章後面說明水中毒的影響。

大家都在問的喝水時機?

寶寶剛出生的時候主要喝母奶或是配方奶，母奶當中水分大約8-9成左右是水分，配方奶也是水加上粉泡成的，加上剛出生寶寶腎臟功能尚未成熟，太多水分容易造成腎臟負擔，因此寶寶不需要額外補充水份，我們建議在寶寶吃副食品之後慢慢給少量水讓寶寶練習喝，而練習最佳時機點會是在六個月過後。

寶寶的喝水練習

建議可以在寶寶吃副食品之後，慢慢給少量水讓寶寶練習喝，而練習最佳時機點會是在六個月過後，剛開始可以用湯匙慢慢讓寶寶練習接水、吞嚥，試過確定寶寶不會嗆到，接著可以用兩側抓握的奶瓶，讓寶寶練習抓著奶瓶自己喝水，剛開始的水量我們以10ml~30ml為主，一整天不超過體重30倍ml數的水，例如：6公斤x30ml等於180ml，一天的總水量不能超過180ml。

這些情況須給寶寶補充水分

若是有以下症狀可以慢慢增加水分，4~6個月後嬰幼兒開始吃副食品，母奶和配方奶量相對比之前減少，因此建議媽媽可以記錄寶寶吃的副食品種類份量及攝取的水量，一歲以後的孩子腎臟成熟，可以像大人一樣喝水，不用擔心腎臟負擔問題。這階段喝水的目的除了補充水分，也可以讓寶寶養成良好的飲水習慣。

水中毒的症狀

「水中毒」是指身體在短時間內攝取大量水分，使得體內正常的含鹽量被稀釋，鈉離子過低，體內電解質不平衡，就會造成水中毒。腦細胞對這樣的反應特別敏感，當腦細胞內水分過多，腦細胞會腫脹其實是很危險的事，情況嚴重的會引發痙攣、休克甚至死亡的危險，如果發生以上症狀要盡快就醫。

護理師SUMMER貼心叮嚀

千萬不可以喝蜂蜜水!!!

天然的「蜂蜜」在採收過程裡可能遭受肉毒桿菌的輕微汙染，成人的胃酸會自動殺死這些肉毒桿菌，但寶寶的免疫及腸道菌種未發育完全很可能會「肉毒桿菌中毒」，需要多加注意。