【媽媽窩專欄EP.82】40週孕期最詳盡的解析

---作者：媽媽窩創辦人 護理師 Summer

門診諮詢的時候，常常有媽媽們常常會來詢問：懷孕之後身體有一些變化，例如乳暈的顏色變得比較深、皮膚比較粗糙等等，其實懷孕之後因為荷爾蒙的影響，媽媽會開始有生理及外觀上的改變，有時候也因為這樣影響到媽媽們的自信。

懷孕前期的變化(0-12週)

1.噁心嘔吐

2.睡不好或嗜睡

3.陰道出血或是分泌物

4.頻尿

5.腸胃不舒服

6.乳房開始有變化

7.乳暈顏色變深

⚠提醒注意事項⚠

1.初期不穩定，如果發現出血應就醫。

2.乳房如果開始腫脹，可以更換為孕婦內衣增加舒適度。

3.荷爾蒙的影響可能會長痘痘、皮膚乾癢等等，注意保養品的選擇。

4.肚子慢慢變大要注意孕婦裝的挑選，尤其是褲子的選擇，應注意舒適度。

5.腸胃不適可以選擇少量多餐，有些媽媽開始便秘，我們可以選擇適合的益生菌。

6.孕期乳房開始有變化、乳暈顏色變深等等，這是孕期荷爾蒙的影響，建議持續使用適合的保養品，產後會漸漸變淡

懷孕中期的變化(13-24週)

1.妊娠紋的處理

2.下肢或是全身水腫

3.注意胎動變化

4.肚子變大可以試試托腹帶

5.開始抽筋了

⚠提醒注意事項⚠

1.孕期肚皮、大腿、臀部容易有妊娠紋，可以選用妊娠油或是乳液增加皮膚的彈性、保濕，減少因為長妊娠紋帶來的不適感。

2.水腫常讓孕婦帶來不適感，也擔心會有高血壓的問題，除了飲食需要注意營養的攝取避免吃太鹹，下肢水腫可以泡泡腳、使用乳液按摩減緩不適。

3.胎動是檢視寶寶的其中一個指標，隨著寶寶長大胎動也會變得明顯，建議媽媽們持續觀察胎動，如果發現沒有明顯胎動可以嘗試左側躺躺、或是吃吃甜食，假如發現突然沒有明顯胎動可以就醫檢查。

4.隨著肚子變大重量變重，有些媽媽會使用者托腹帶來減緩不舒服，但要注意的是托腹帶一整天使用下來也會造成腹部壓力，建議要定時鬆開來觀察胎動哦。

5.常常有媽媽會跟我反應晚上睡覺腿部會抽筋，我建議媽媽孕期的綜合營養品要記得攝取，因為寶寶長大需要用到媽媽的養分，例如鈣質不穩定媽媽就會有抽筋的症狀。

孕期後期的變化(25-40週)

1.子宮變大身體開始負重。

2.宮縮更明顯

3.產兆症狀

⚠提醒注意事項⚠

1.身體變重媽媽常常反應腰痠背痛，甚至影響到晚上的睡眠，我會請媽媽們準備大抱枕或是月亮枕，調整側睡姿勢讓睡眠更舒適。

2.隨著生產時間快到了，宮縮的情況會越來越明顯，首先要先學會判斷真假宮縮，假如發現收縮會因為改變姿勢而緩解，我們就可以在家多休息再觀察，如果發現收縮變得越來越頻繁越來越疼痛，就必須要準備到醫院報到。

3.產兆包括（1）破水（2）頻繁收縮（3）現血，接近預產期我們會請媽媽及家人注意以上產兆，如果有這些情況就要馬上送醫。

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