【媽媽窩專欄】工作家庭兩頭燒 4招全職媽媽回歸職場

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工作家庭兩頭燒

【媽媽窩專欄EP.73】4招全職媽媽回歸職場

---作者：媽媽窩創辦人護理師 Summer

這幾天有位媽媽訊息問我：生產完到最近才剛結束育嬰假，所以寶寶送去了托嬰中心但老師反應寶寶會常哭哭

媽媽也剛回到職場上班想到寶寶也會難過落淚，不知道該怎麼調節心情？

其實這是第一胎的媽媽常會遇到的問題，因為沒有經驗的新手媽媽才剛經歷生產、休養、照護寶寶的混亂時期

帶寶寶的過程忙忙碌碌不論產假或是育嬰假總是讓媽媽覺得很快就度過了，接著就要回到職場上了

回職場前我們需要準備些什麼呢？寶寶到新環境哭哭鬧鬧又要怎麼辦呢？

一、更換照護者的寶寶會有哪些表現👶

從寶寶出生到坐月子這期間會接觸不同的照顧者，從媽媽、護理師、家人、月嫂、保母等等，有些寶寶會因為照顧者不同帶來分離焦慮感

常見表現哭哭鬧鬧、吃奶退步、睡不好、因此更換照顧者的短暫時期寶寶作息、喝奶表現可能會比較混亂，需要多加陪伴慢慢適應調整。

二、媽媽的心情💁‍♀️
媽媽對於新的照顧者通常會容易感到焦慮不安，擔心寶寶是否受到妥善照顧，所以建議回職場前可以先做些準備。

三、媽媽回歸職場前可以預先準備什麼事💁‍♀️

1.確認好寶寶未來的安排

寶寶通常給誰帶 ?

✅親人、家屬

✅保母

✅托嬰中心

評估好未來寶寶給誰帶，就要開始計劃找托嬰中心，準備需要的用物等等

或是需要給保母帶多長時間？誰負責接送等等，事先安排規劃能避免時間緊迫帶來的焦慮感

2.回歸職場前預先實習
如果寶寶之後是給保母帶可以預先請保母帶幾天，順便觀察寶寶的表現，媽媽同時也可以預習回職場的作息，調整擠母奶時間。媽媽也能在這時候調整一下自己的心情。

3.設立媽媽支持群組
建議可以將寶寶照顧者一起加入群組，共同討論寶寶的照護，尤其是剛開始接手照顧會有需要討論的地方，適時溝通也能讓媽媽感到較安心。

四、媽媽可以怎麼做📝

建議媽媽下班回到家可以多抱抱寶寶跟寶寶說說話，這樣簡單的動作可以穩定寶寶及媽媽的情緒，建議可以每天預留時間跟寶寶相處

如果還在餵母奶的媽媽，可以利用下班時間親餵寶寶，藉由親餵給予寶寶安全感，也解決媽媽脹奶問題。

還記得之前提到擁抱會分泌愛的賀爾蒙催產素嗎？藉由肢體擁抱能增加媽媽及寶寶的安全感，因此下班再累也要記得抱抱寶寶喔。

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