【媽媽窩專欄】擠不出母乳好困擾乳暈水腫自救教學

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擠不出母乳好困擾

【媽媽窩專欄EP.74】乳暈水腫自救教學

---作者：媽媽窩創辦人護理師 Summer

最近有位哺餵母奶的媽媽來訊息表示：為什麼擠完奶乳暈會腫腫脹脹，但都不會痛這是為什麼呢？

在衛教媽媽的過程中我們很常看見這種問題，哺乳媽媽常會遇到乳房問題、寶寶吸吮問題等等，這類型的狀況我們稱作「乳暈水腫」。

3種常見原因

1.寶寶含乳不當👶

新手媽媽剛開始練習餵奶的階段沒有意識到寶寶吸吮太頻繁或含乳不當，或當寶寶只吸吮到乳頭等錯誤的吸吮方式容易造成乳暈乳頭水腫或腫脹。

2.錯誤擠奶方式❌

錯誤的擠奶方式容易使乳腺水腫或是乳腺受傷，過度刺激乳暈乳頭也會造成乳頭乳暈水腫。

3.擠奶器喇叭頭選擇錯誤🍼

擠奶方式有分手擠奶及機器擠奶，機器擠奶在選擇喇叭頭要特別注意尺寸，因為太大太小都會造成擠奶問題。

尺寸太大擠壓不到乳暈會擠不出乳汁，很多媽媽會誤以為自己沒有乳汁，尺寸太小容易過度擠壓乳暈造成乳腺受壓迫就容易讓乳暈水腫，因此在選擇喇叭頭的時候建議先與專業泌乳師、護理人員討論。

✅解決方法-反向施壓法

遇到乳暈水腫我們先別擔心，可以試試以下方法再繼續觀察看看。

反向施壓法主要是藉由輕、柔、緩的按壓方式讓乳暈變得柔軟有彈性，讓寶寶更容易吸吮建立良好的哺餵型態，通常藉由反向按壓就能暫時緩解腫脹，但因體質不同有些媽媽需要2~3天才能改善。

1.單手花朵式抓握姿勢

以乳頭為中心將手指頭直立式放在乳暈上，朝胸壁（身體）內側按壓，動作要輕、柔、緩速度要放慢，按壓到水腫緩解再換邊。

2.雙手按壓

如圖所示將手指放在乳暈上輕、柔、緩往胸壁內側按壓，按壓到水腫緩解再換邊。

3.雙手拇指按壓法

雙手拇指對齊放在乳暈兩側上，朝向胸壁內側按壓，記得速度慢按壓到水腫緩解再換邊。

圖片來源 : HSE Ireland

通常乳暈水腫的情形都可以慢慢被緩解，媽媽需注意在餵奶後如果發現乳暈突起可以嘗試反向按壓方法，在每次餵奶或是擠奶結束時按壓。

第一項單手花朵式及第二項雙手按壓可以自己面對鏡子嘗試，第三項雙手拇指按壓可以請先生及家人面對面幫忙協助，給自己大約2~3天的時間緩解腫脹的問題，並適時與專業人員討論解決方式。