當寶寶進入副食品階段 -  甚麼是BLW?

當寶寶進入副食品的階段，媽媽就會開始埋頭研究到底哪個才是最適合的。

為寶寶添加副食品，不只是滿足寶寶的食慾，還要針對寶寶生理上的發展逐步調整。

「副食品」除了可以提供寶寶生長發育所需的各種營養素還可以為寶寶斷奶做準備，讓寶寶以漸進的方式開始。

但，我該準備甚麼給寶寶呢?

每個寶寶生長發育的情形不同，對食物的接受與適應也不一，十倍粥慢慢變成七倍粥、五倍粥和食物泥是最常見的，但這幾年主張讓寶寶自主進食的BLW（Baby-led weaning）也越來越廣為人知!

• 什麼是 Baby-led weaning (BLW)呢?

Baby-led weaning(BLW), 中文名稱是 ”寶寶主導式離乳法”，是由寶寶自主性的拿取食物，用自己的方式來餵食自己，而不是被餵食泥狀食物。

在寶寶大約六個月大後，有能力自我支撐坐好(才能減少進食的危險)，就可以把各式各樣餐桌上的食材，放任給寶寶吸、玩、舔。

這個過程沒有辦法真的吃進多少食物，大多只是啃啃咬咬、嚐嚐味道。不過，寶寶除了可以少量多樣化的接觸食物蛋白之外，同時也等於在訓練舌頭肌肉、咀嚼肌肉，以及整體吞嚥的協調。

• Baby-led weaning (BLW) 有甚麼好處呢?

Baby-led weaning(BLW) 「寶寶主導式離乳法」讓寶寶有機會自己探索食物，意味著他們從斷奶開始就可以應對不同的食物質地，而且寶寶本來就需要透過手手去接觸與探索這個世界，而食物就是最好的媒介!

再來父母還可以和寶寶一起同時吃飯，除了讓寶寶有參與感，也能開始調整吃正餐的時間! 實施BLW後，不用餵而且還會乖乖坐好玩食物，不會動不動就想要站起來，讓爸媽可以好好享受一餐!

• 實施 Baby-led weaning (BLW) 該注意甚麼呢?

剛進入副食品，在食材的挑選上, 建議先從較軟爛的食物，例如：香蕉、地瓜、花椰菜、紅蘿蔔等，擺盤好讓寶寶少量嘗試。

要吃多少，讓寶寶自己決定! 不強迫吃某種食物或是要吃多少量，在愉快且沒有壓力的氣氛進食，才可以讓寶寶的食慾變得更好!

開始執行Baby-led weaning (BLW) 後，就應該要有心理準備整個過程會非常的混亂，最重要的是，孩子在進食的時候，爸媽一定要全程在旁邊注意，絕對不能讓孩子一個人進食，以確保安全。

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